맥트 오일중쇄트리글리세리드의 약자로 포화지방산의 일종이다. LCT(long-chain triglycerides)의 공통점과 고유한 특성을 모두 가지고 있습니다. 중쇄 트리글리세리드는 포화 지방산으로만 구성되어 있으며 어는점이 낮고 실온에서 액체이며 점도가 낮습니다. 지방산은 탄소사슬의 길이에 따라 단쇄, 중쇄, 장쇄로 나뉜다. 일반적으로 6~12개의 탄소 원자를 포함하여 탄소 사슬을 형성하는 지방산을 중쇄 지방산이라고 합니다. 방탄커피에 자주 사용되며 코코넛 오일의 성분 중 하나이기도 하다. MCT 지방은 탄소 원자가 적기 때문에 소화 흡수가 더 쉽고, 췌장 리파아제와 담즙의 분해가 필요하지 않으며, 적시에 에너지 사용 또는 전환을 위해 장 세포에서 문맥으로 직접 들어갈 수 있습니다. 케톤체.
원천
MCT는 특정 식품 및 농축 보충제에 존재합니다. 코코넛 오일 외에도 포화 지방을 함유한 다른 식품에서도 소량의 MCT를 발견할 수 있습니다.
포함하다:
1.버터(특히 풀을 먹인 소의 경우)
2. 치즈
3. 팜유
4. 전유
5. 전지 요거트
신체에 대한 이점
1. 더 쉽게 케톤체를 생성하고 케토시스 상태에 들어갈 수 있도록 도와줍니다. 케토시스 상태에 들어간 후 MCT 오일도 이 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.체중을 건강하게 관리하도록 도와줍니다. 케톤식이 요법을 할 때 MCT 오일 및 기타 지방은 배고픔을 줄이고 칼로리를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 건강한 에너지 수준을 유지하도록 돕습니다. 케톤식이 요법을 할 때 충분한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 케톤체를 생성할 수 있기 때문입니다. 이 케톤은 피로를 줄이는 데 도움이 되는 연료로 사용됩니다.
4. 건강한 신진대사를 유지하고 신진대사를 촉진합니다. 지방을 섭취하면 신체가 충분한 에너지를 흡수하고 있다는 신호를 뇌에 보내어 갑상선 건강과 전반적인 칼로리 연소에 도움이 됩니다.
5. 스포츠 지구력 및 성능 향상에 도움을 줍니다.
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